COME AVERE GLUTEI PIù SODI E TONICI

Per avere un lato B tonico e ben sodo è fondamentale agire su più fronti, in modo da ottenere risultati soddisfacenti. Il primo esercizio consiste nel salire le scale: all’inizio si avverte un po’ di fatica, poi con un po’ di costanza si può arrivare anche a fare sei, sette piani senza problemi di fiatone. Alle scale è bene aggiungere anche venti squat: mettetevi in piedi con le gambe divaricate leggermente, flettete le ginocchia come se volete sedervi su uno sgabello e poi tornate su.

Una volta assunta questa posizione, spingete in avanti la zona pelvica. Può essere utile anche praticare il Pilates, pedalare in bicicletta o seguire un corso di ballo, per tonificare i glutei. Da non dimenticare, infine, i trattamenti cosmetici specifici per i glutei. Creme e gel attaccano i cuscinetti grazie all’azione di sostanze come la caffeina. La pelle dei glutei è spessa, e per questo necessita di esfoliazione: lo scrub è la soluzione ideale per agevolare la penetrazione dei prodotti nell’epidermide, da effettuarsi una volta alla settimana.

FONTE : INFO FARMA